1、桑葚可以补充营养,提高免疫力。2、桑葚具有美容的功效,常吃桑葚能够让皮肤变得更加光滑细腻。3、桑葚还具有保健肠胃的作用,因为它含有大量的膳食纤维和果胶,所以可以促进肠道蠕动,帮助消化。4、桑葚还具有降血脂的作用,因为桑葚中含有大量的花青素,这种物质对于人体的心脑血管疾病都有很好的预防作用。5、桑葚也是一种药材,如果出现了气血亏虚或者肾阴不足等症状时,就可以服用桑葚来调理身体。6、桑葚也是一种水果,适当地吃些桑葚,能够起到生津止渴的作用。